Блог

С древних времен практика йоги во многих традициях выстраивалась согласно фазам Луны. Именно Луна задает определенную вибрацию и ритм дня.

Луна, силой своего притяжения, мощно воздействует на нашу планету приводя в движение моря и океаны, вызывая приливы и отливы. С не меньшей силой она воздействует на все живое на земле. Влияние луны сказывается, прежде всего, на состоянии жидких сред нашего организма, ведь как известно, человек почти на 70% состоит из воды. А изменения магнитного поля Земли, также связанные с лунным циклом, влияют на скорость биохимических процессов, протекающих в нашем организме.

Зная закономерности состояния Луны, можно научиться синхронизировать свою жизнь с ее ритмами.

По мере роста луны мы становимся крепче и сильнее, все получается, сил предостаточно. В первые 3 дня рекомендуются медитативные практики, далее с 3-4 суток идеально начинать комплексы (циклы) активной практики. Важно, чтобы упражнения были сбалансированными: сочетание силовой работы и расслабления. Хорошо перед восходом Луны или утром выпить стакан воды с лимоном и выполнить позу Ворона - это помогает настроить пищеварительную систему.

Во время полнолуния мы находимся на пике активности и эмоциональности. Избыток энергии не дает уснуть, именно в полнолуние мы часто страдаем от бессонницы, чувствуем себя легко возбудимыми и раздражительными. Снять излишнюю возбудимость и раздражительность поможет успокаивающий комплекс, включающий наклоны вперед, скручивания и перевернутые асаны. Рекомендуется в этот период воздерживаться от сладкой и жирной пищи, так как во время этой фазы Луны отложение жиров происходит активнее.

В фазе убывающей луны мы чувствуем быструю утомляемость, отсутствие сил, подавленность, ослабляется иммунитет. В этот период рекомендуется комплекс состоящий из восстанавливающих асан, прогибов назад и перевернутых асан, которые помогут поднять иммунитет, предотвратить депрессивные состояния и возместить недостающую энергию. На убывающей луне хорошо проводить очистительные практики, голодания, избавляться от вредных привычек. В этот период важно избегать перерасхода энергии.

К практике по фазам Луны Вы можете присоединиться на занятиях с преподавателем клуба Ириной Майоровой по Слим-йоге и Хатха-йоге (начальный уровень).