Пранаяма реально спасает при 40-градусной жаре!

Пранаяма - искусство дыхания.

Стимулирует оздоровительную активность тонких энергий в теле человека, увеличивает счастье и единство с природой. Является составной частью йогической практики.

Условно, можно разделить Пранаяму на 2 вида:
1. успокаивающая (лунная)
2. стимулирующая (солнечная)

Базовые принципы Пранаямы доступны каждому.

Например, когда за окном +38 градусов по Цельсию, можно спасаться, практикуя Лунную Пранаяму: спокойно вдыхаем через левую ноздрю и так же спокойно, ровно выдыхаем через правую. Эта практика не только охладит тело, но и успокоит ум.

Попробуйте сами!

PS:
Если же сейчас у вас зима, или вы просто немного замерзли - попробуйте стимулирующую (солнечную) Пранаяму. Да, да, как вы уже догадались, это упражнение выглядит так: вдыхаем через правую ноздрю и выдыхаем через левую, до наступления эффекта. Всё.

PPS:
Действительный успех в Пранаяме достигается постоянными и правильными тренировками. Поэтому рекомендуется хотя бы начинать занятия с тренером - это ускорит процесс и увеличит положительный эффект.

Да, кстати, Пранаяма отлично сочетается с Хатха Йогой.

___
Приходите в йога-клуб Таттва на занятия Пранаямой