Йога пранаяма

Пранаяма - это техника сознательного управления жизненной энергией с помощью системы дыхательных упражнений.

"Прана" означает "дыхание, жизненная энергия", а "яма" - "контроль, управление".

Тот, кто может  управлять дыханием, тот может управлять и мыслями. А кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью. Такой человек возвышается над телесной концепцией, обретая истинную свободу…

Суть:

Практикуя пранаяма йогу, вы научитесь управлять своим дыханием, эмоциями, контролировать внутреннее состояние и вызывать творческое вдохновение.

Результаты практики:

1. спокойствие ума

2. уверенность в себе

3. оптимизм

4. вдохновение

5. усидчивость

6. повышенный иммунитет

7. база для медитаций и глубоких молитвенных практик


Для кого:  

Пранаяма - универсальная система, рекомендуемая всем творческим, импульсивным, застенчивым, активным и много соображающим людям.


Уровень сложности:

- начальный

- средний


Занятия включают в себя:

- разминка

- пранаяма

- мантра-медитация

- глубокое расслабление



Входит в абонемент