Осенний Йога weekend

Действительно, насколько здоровым чувствует себя наше тело – настолько позитивны наши эмоции и радостно мы себя ощущаем! Каждый из нас желает быть полон энергии и быстро восстанавливать потраченные силы.

прекрасная возможность получить теоретическую и практическую информацию по практики йоги, здорового тела и ясного ума. Комплексные занятия, свежий воздух и приятная компания единомышленников дадут прекрасный результат по восстановлению жизненных сил за одни выходные.

Программа йога семинара уникальна тем, что вы можете погрузиться в приятный мир практики йоги и дыхания без отвлечения на внешние факторы. Комфортные условия для занятий будут этому способствовать.

Занятия построены в единой связке движение-дыхание-расслабление – осознание с постепенным погружением в практику, с использованием простых физических упражнений внимания на теле или дыхании. Акценты будут сделаны на выравнивание общего состояния тела, расслабления, накопление и сохранения энергии с помощью асан хатха йоги, пранаям, медитативных техник.
Главное достоинство семинара в том, что практическая часть подкрепляется теоретическими беседами, которые дают понимание о занятиях йогой и дыханием в комплексе, и как лучше это делать исходя из личных особенностей.



Ведущая – Беззубенко Александра – сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Обучалась в различных традициях и школах России: Универсальная йога, Аштанга Виньяса Йога, Дживамукти йога. Практикует йогу с 2009г. Занятия проходят в динамично-статическом режиме, с использованием концентрации, дыхательных техник уделяет внимание корректному выполнению асан, травмобезопасности, личностному развитию в практике.

Что взять с собой: коврик; ремень и кирпичи для йоги (по необходимости)

Уровень практики: лёгкий-средний.

Материал семинара включает теоретическую (лекционную) и практическую части.

Рассматриваемые темы:
– выравнивание эмоционального и физического состояния через движение- дыхание;
– восстановления  организма через  расслабление;
– виды, значение и использование простых пранаям (дыхательных техник) в практике йоги и повседневной жизни.

План занятий выездного семинара «Йога weekend»:
23 октября, пятница
18.00 – заезд, размещение участников семинара
19.30–20.00 – знакомство с группой. Вводная лекция на тему семинара
20.00–21.30 – йога нидра
22.00 – вечернее чаепитие (по желанию)

24 октября, суббота
07.30–09.30 – «Йога с утра» - очистительные, разогревающие, дыхательные техники утренней практики йоги» (практика)
10.00–11.00 – завтрак
12.00–13.30 – «Дыхание – анатомия и физиология, значение и воздействие простых видов пранаямы, возможности задержек дыхания» (теория + практика)
13.30–15.00 – обед
17.00–18.30 – «Медетативная практика хатха – йоги с акцентом на расслабление»
19.00–20.00 – ужин
21.30 – коллективная мантра «ОМ»

25 октября, воскресенье
07.30–09.30 – Утренняя практика йоги
10.00–11.00 – завтрак
12.00 – сдача номеров
12.30–13.00 – завершение семинара, подведение итогов, ответы на вопросы
13:30 – отъезд



Место проведения:
ВКС-кантри, дом отдыха, который находится на границе Московской с Владимирской областью, в Петушинском районе. Территория ВКС-кантри наполнена чистейшим воздухом и располагается в сосновом бору. Подмосковный дом отдыха занимает территорию более 17 гектаров.
На территории комплекса находится конюшня, банный комплекс, площадки для игры в волейбол и футбол и просто много красивый мест, где можно погулять. Кристально чистые реки Киржач и Шередарь протекают прямо по территории  дома отдыха. Большой выбор коттеджей для проживания, бунгало, эко-постройки. У комплекса имеется своя молочная ферма и пасека.

Стоимость проживания* в классических корпусах по 4, 6 человек с питанием (шведский стол): 5300–5900 руб. в зависимости от корпуса

Стоимость семинара: 5000 руб.

Запись и подробности по телефону: – Александра

*Оплата за проживание производится наличными до 19.10.2015