Пранаяма и медитация

Пранаяма – это техника сознательного управления жизненной энергией с помощью системы дыхательных упражнений. Практика пранаямы развивает устойчивый ум, сильную волю и способность правильного суждения. Дыхательная система – это ворота к очищению  тела, ума и интеллекта, ключ к этим воротам – пранаяма.
Медитация – это следующая ступень в классической йоге после пранаямы, которая на первых стадиях предполагает практику концентрации внимания на фоне полного расслабления с помощью различных методик.

Тот, кто может  управлять дыханием, тот может управлять и мыслями. А кто управляет своими мыслями, тот управляет своей жизнью. Такой человек возвышается над телесной концепцией, обретая истинную свободу…

Суть:
Практикуя пранаяму и медитацию, вы научитесь управлять своим дыханием, эмоциями, контролировать внутреннее состояние, успокаивать ум, замедлять и останавливать мыслительные процессы и вызывать творческое вдохновение.

Результаты практики:
1. спокойствие ума
2. уверенность в себе
3. оптимизм
4. вдохновение
5. усидчивость
6. повышенный иммунитет
7. физическое, психическое и духовное здоровье

Для кого:  
Пранаяма и медитация – универсальная система, не зависящая от религиозной принадлежности, рекомендуемая всем творческим, импульсивным, застенчивым, активным и много соображающим людям.

Занятия включают в себя:
– разминка
– пранаяма – дыхательные техники
– медитация: на дыхании, на выбранном объекте, на звуке, чакра-медитация, мантра-медитация, медитация-визуализация, крия-медитация, тратака, анапана, випассана…
– глубокое расслабление

Для более глубокого освоения дыхательных и медитативных практик записывайтесь на семинар «Дыхательные и медитативные практики».

Входит в абонемент