Новости

 
Продолжительность – 45 минут
Стоимость – 350 руб.
Ведущая практики – Нина Мошкина

ЦЕЛЬ занятия:
за короткое время полностью переключиться (из режима умственной) в режим двигательной активности; "прожить", а при необходимости выплеснуть подавленные эмоции; "перезарядить батарейки". При помощи  техник танцевальной импровизации получить доступ к собственным ресурсам талантов и возможностей.

Практика  «Dance lunch» – быстрый и эффективный эмоциональный "душ".

Она подходит даже тем, кто не имеет танцевальных навыков...

РЕЗУЛЬТАТ:
После практики...
– чувствуете себя свежими и отдохнувшими
– возрастает интенсивность деятельности, работоспособность, креативность
– повышается  стрессоустойчивость
– увеличивается вариативность мышления ("Импровизация прокачивает мышцу выбора")
– выраженный оздоровительный эффект

Здесь – один из нескольких возможных форматов упражнений, которые можно практиковать во время обеденного перерыва:



Занятие начинается со специально подобранных и простых в освоении "идей для танца", которые легко воплотить – протрястись, прохлопать себя, заземлиться и т.д.(все это предлагается в виде образов!)С каждым новым упражнением нарастает темп музыки и интенсивность движения, приводя, при помощи объединения фаз дыхания, к активному, трансовому танцу с выплеском накопившихся эмоций. Ведущая играет на африканском барабане. После небольшого инструктажа, в этой практике можно использовать и голос. 
 


Потом несколько минут тишины, – каждый движущийся возвращается к контакту с собой, со своим дыханием, которое становится все более спокойным. В заключении медленное плавное движение – гармонизация и баланс.

Что получаем – уравновешенное состояние.

Не входит в абонемент.