Шивананда Йога

Здоровье – это богатство. Спокойствие сознания – счастье.

Йога научит, как этого достичь.

Свами Вишну-девананда

Суть:

 

Шивананда-йога – разновидность классической хатха-йоги, уделяющая особое внимание правильному выполнению асан, дыханию и расслаблению.

Основателем данного направления йоги является Свами Шивананда Сарасвати, великий индийский йог, врач, философ. Во всем мире Шивананда-йога получила широкое распространение, благодаря его ученику и последователю Свами Вишну-девананде, который открыл в за пределами Индии ашрамы и центры йоги и веданты и организовал курсы подготовки преподавателей данного направления йоги.

Занятие шивананда-йогой основываются на пяти основных принципах йоги, сформулированных Свами Вишну-деванандой:

1.     Правильные упражнения (асаны)

2.     Правильное дыхание (пранаяма)

3.     Правильное расслабление

4.     Правильное питание

5.     Позитивное мышление и медитация.

 

Результаты практики:

Сотни тысяч людей, а, может и более, практикуют Шивананда-йогу во всем мире. Система выполнения классических асан йоги тщательно отточена уже не одним поколением йогов в разных странах

Регулярные занятия шивананда-йогой помогут вам почувствовать себя лучше и:

1. Восстановить и улучшить гибкость и подвижность суставов и мышц

2. Снять стресс и повысить устойчивость к стрессам

3. Улучшить внимание и концентрацию

4. Поднять настроение

 

Для кого:

Как и в целом Хатха-йога, шивананда-йога отлично подходит для всех, в том числе для тех, кто только начинает заниматься йогой.

Занятия включают дыхательные упражнения (очищающие практики и пранаяму), асаны и расслабление, направленные на восстановление гармонии в теле и сознании.

 

Неважно, сколько вам лет и чем вы занимаетесь, занимались ли вы йогой раньше или нет, вы можете заниматься йогой.

 

Входит в абонемент